jesli pytam o plany-podaj KONKRETY wklej program ze szczegolami,a nie sam rozklad grup,ktory sobie mozesz w dupe wsadzic. I ten trening zmieniam mniej wiecej co 1,5 miesiąca. POWOD? Przez te pół roku od kąd zacząłem cwiczyć schudłem 5kg DLACZEGO? CZY TAKI BYL TWOJ CEL? teraz Masa mi się nie zmienia przez dłuższy czas waże 73kg i ani w jedna ani [...]
do użytkownika "Dżizus" - Tego typu głupio-śmieszne odpowiedzi pozwolisz sobie darować. Celem mojego pytania jest ustalenie waszych KOMPETENCJI jako wyrocznie dla tych wszystkich co szukają po SFD jakiś porad i wskazówek. Do rozpoczęcia takiego tematu skłoniły mnie - nie oszukujmy sie NIEPROFESJALNE, a nawet niekiedy sprzeczne WPISY. [...]
[...] zaleznie od uzytej dawki i indywidualnych predyspozycji enzymatycznych moze podniesc poziom estradiolu do tego stopnia, ze poziom ten bedzie mogl utrzymywac sie dosc dlugo i standardowe PCT /tym bardziej w wersji krotkiej/ czasami nie wystarcza do oczyszczenia organizmu z E i wtedy nastepuje tzw: rebound -> antyestrogeny przestaja [...]
Można lecieć solo, ale bardzo wątpię a nawet jestem pewien, że obiekt nie wytrzyma próby czasu żeby widzieć działanie primy, nie mówiąc już o kosztach. Na swoim przykładzie: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s729.html#post3 Leciałem +10mies + test enan/prop + cyklicznie desma + tren mix. Gdybym miał powtórzyć [...]
spox jestem na forum juz dlugo i nie zalezy mi na sogach tylko na wynikach w siatce itp. a jak moge komus pomoc to pomagam jeli jakies pytania to wal siema ale bo sie nie ma...
wilusiw zapraszam do odpowiedniego dzialu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html uklady cwiczen niekompletne. kolejnosc nieprawidlowa. za malo podstaw-za duzo dodatkow(ramiona na kazej sesji?!) regresja,to dobra metoda....ale na odpowiednim poziomie. "INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : Żeby był skuteczny czas trwania [...]
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza boczna odcinka lędźwiowego. lekarz specjalista , zalecenia ???? przeciwskazania ? Staż treningowy na siłowni: brak nie nie wykonywałeś nie trenowałeś , na ciężarach ?? lekarz ortopeda ale ostatnia wizyta była kilka dobrych lat temu. wtedy przeciwwskazania to były że nie moge [...]
No więc w czwartek ok 11 rano poszedłem do koleszki na pierwszego strzała. W sumie sie nie denerwowałem,bo wiedziałem ,że jak się będe denerwował to długo będę siedział ze strzykawą! Siadłem na łóżku ,wyprostowałem nogę. Przygotowałem sprzęt, i wbiłem igłę zdecydowanym ruchem,przebijając skórę. Póżniej już wchodziło jak w masełko. Miałem igłę 40 [...]
Badu, ja sie i tak w koncu do Was wbiore "na probe":), ale wiadomo-lepiej dobrze wybrac od razu niz siedziec dlugo w czyms kompletnie mi nie pasujacym. A btw: bede potrzebowal jakiegos specjalenego ekwipunku ala ochraniacz na szczenki? Bo rozumiem, ze stroj treningowy ogranicza sie do spodni. a tak chcialem sobie kiedys kupic kimono [...]
[...] klata + biceps + brzuch // 2 dzien plecy triceps brzuch , 3 dzien nogi barki + brzuch) ponadto gram w pilke nozna na pozycji (prawego pomocnika) więc jezeli chodzi o aeroby to dlugo biegam czasami tez chodze i biegam sobie na boisku w wolne dni po 35 minut obecnie mam 179 cm i 74 kg , w lutym wazylem 78 moze nawet wiecej no i diete stosuje
no wiesz niemowie ze sie go boje ale niewiem jakie konsekwencje beda pozniej wiesz dlatego unikam walki z nim nawet niewiem czy dam mu rade wiesz koles tez sie bije na ulicy czesciej niz ja a ja juz dlugo nietrenowalem ale technike mam w glowie niewiem jak by wygladala ta walka wiesz koles moze ma 185cm i wielki kafar z takimi sie jeszcze niebilem
no ale przed tym musze jakies sparingi uliczne zaliczyc w niemczech hehhe moje walki nigdy dlugo nietrwaja bo jak trafie jest koniec ale ciewkawe kiedy trafi kosa na kamien
No faktycznie,przegapiłem jego wzrost...Dobrze wiesz(chyba),że branie jednego środka nie ma większego sensu.Chodzi o to,że chłopak nie zna podstawowych reguł,których musi nauczyć się przestrzegać, zanim zacznie kombinować z SAA.Jeśli nie zacznie przywiązywać wagi do michy,do takich ćwiczeń jak ciągi i siady,to nawet największa bomba nie da [...]
Niby dlaczego daleko nie zajadę ? Wytłumacz mi to.Bo sory ale trenuję już na prawdę długo bo doszedłem do 30 poprawnych podciągnięć nachwytem, i na razie wszystko wskazuję na to że dojdę i do 50.A plecy są już trochę wyrobione.
ile czasu cwiczysz?? patrzac w twoj profil widze ze nie za dlugo wiec juz robisz pierwszy blad ze cwiczysz klatke 2xtydzien poza tym tak jak przedmowcy moze to byc genetyka (jezeli jednak masz duzy staz) na gore klatki wyciskania w skosie a na szerokosc dzialaja dobrze rozpietki (tyle ze z wiekszymi troszke ciezarami)
to jak długo jestem na tym forum to nie świadczy o moim stażu .. bo nie wiem gdzie znalazłeś mój staż .. ćwicze 2 lata .. wiem ze to genetyka ale np ludziom z predyspozycją do rozlazłego bicepsu też udaje się zbudopwać kulisty biceps . ja mam problem z genami na klatkę i chce to poprawić a od dwóch lat mi nie wychodzi górna częsć klatki nie chce [...]
Saib nie banuj go! Skoro wybryki jednego Pawcia znosilismy długo, to niech i drugi sobie pisze i rzuca wyzwania. Wesoło będzie Od czasu do czasu UFO na forum nie zaszkodzi
ja robie przerwy instynktowne okolo 1,5-2 min przewaznie moze to i dlugo ale wole zrobic dokladnie i wiekszym ciezarem w okresie budowania masy/siły a na rzezbie moze troche przyspieszam intensywnosc ale bez przesady.. moj trening zajmuje mi 1-1,5h w zaleznosci od partii.
o kózce Balbince i szwarnym myśliweczku.
